Tu cuerpo también aprende:
Tu cuerpo también aprende: emociones, hábitos y nuevas formas de crecer
Tu cuerpo también aprende: emociones, hábitos y nuevas formas de crecer
El sistema nervioso y el aparato digestivo mantienen una comunicación constante a través de múltiples vías, por lo que el conocido concepto de «segundo cerebro» hace referencia principalmente al sistema nervioso entérico, que regula numerosas funciones digestivas y mantiene una comunicación bidireccional con el cerebro. Esta relación ayuda a comprender por qué el estrés y las emociones pueden acompañarse de cambios en el funcionamiento digestivo, aunque no significa que el intestino determine por sí solo nuestras emociones.
Escuchar el cuerpo, mantener hábitos saludables y realizar pausas puede contribuir a una mejor regulación de las demandas cotidianas. Para quienes regresan al aula o al trabajo en septiembre, este conocimiento permite plantear el nuevo ciclo desde una perspectiva integral: aprender no consiste únicamente en acumular información, sino también en desarrollar las condiciones que permiten atender, participar, comunicarse y continuar creciendo.
¿Qué te está enseñando tu cuerpo sobre la manera en que estás viviendo este nuevo comienzo?
El estrés puede afectar procesos relacionados con la atención, la memoria y la regulación emocional; por ello, las condiciones en las que aprendemos y trabajamos son relevantes.
Un entorno de aprendizaje saludable debe considerar a la persona de manera integral: capacidades, emociones, necesidades, contexto y diferentes formas de participar.
3 consejos sencillos
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Mantén horarios de sueño y alimentación lo más regulares posible.
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Introduce pausas breves durante jornadas prolongadas.
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En el aula o equipo, ofrece diferentes maneras de participar y demostrar lo aprendido.
En Aprendiéndome integramos bienestar, aprendizaje e inclusión mediante propuestas prácticas. En centros educativos, esto puede vincularse con estrategias del DUA; en empresas, con la prevención del estrés y el desarrollo de equipos saludables.
¿Tu equipo sufre de estrés laboral y burnout? ¿Tu colegio necesita implementar el DUA de forma efectiva? Podemos conversar sobre las necesidades concretas de tu contexto.
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